inserimento dati contemporaneamente in tabella

[mimì]

Salve a tutti, ho visto qualcosa di simile nei precendenti post, ma
non sono in grado di fare ciò che vorrei.
La necessità è questa:
- ho una tabella Atleti, dove sono inseriti tutte le generalità gli
atleti, che aggiorno da maschera Atleti;
- ho una tabella Allenamenti, dove ci sono i seguenti campi:
ID
IdAtleta (campo collegato con il cognome dell'atleta preso dalla
tabella Atleti)
Allenamento
Data Allenamento
Data gara.

Il problema stà che un gruppo di atleti si allena in una data, un
altro gruppo in un altra data, etc...
Quello che vorrei fare io dalla maschera Allenamenti è la seguente
cosa:
1) selezionare da una combobox (collegata al campo Cognome della
tabella Atleti) tutti i Cognomi del gruppo che si è allenato quel
giorno ed inserirli automaticamente nella tabella Allenamenti;
2) inserire in un campo della maschera la data dell'allenamento e con
un comando aggiornare il campo Data Allenamento nella tabella
Allenamenti contemporaneamente a tutti gli atleti di quel gruppo;
3) ripetere queste operazioni per ogni gruppo ad ogni allenamento e/o
gara.
Come posso fare?
Sicuro che qualche guru di access e codice vba mi potrà aiutare, vi
ringrazio anticipatamente.

Mimi